[...] u kumpla na profesionalnej silce 3 miechy temu wycislem 68 kg teraz licze tak 72kg niezauwazam przyrostow wiec sieglem po kreatyne kupielm 150 kapsul niestety niepracuje w domu tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem juz 60 pare kapsul pije codzienie tanie picia niegazowne z biedronki i [...]
[...] czy Różalski po godzinach kwestionuje rolę boga czy też ugania się za kotami. Nie mam za miaru stanowić z nim homoseksualnego związku, nie mam zamiaru mieszkać z nim w domu bliźniaku, dlaczego więc mają mnie obchodzić jego prywatne poglądy? Wiem tyle, że facet powinien nieżyć po wypadku jaki przeszedł, a zamiast tego jest mistrzem sportów [...]
[...] miesnie, niestety, slabo je widac. Postanowilem w tym roku zrobic ostateczną redukcje i jesli to nie pomoze ide na punktowe odsysanie. Będe mial krate chocbym sam w domu sobie odessał fat. Wlasnie studiuje książki do chirurgi plastycznej i mowie powaznie, wykonam zabieg na sobie jak nic innego nie pomoze . Zmieniony przez - Bahamut w [...]
[...] sobie ułozyłem i nikogo nie pytałem czy jest dobry poniewaz uwazam ze jest celujacy dieta tez :P . Jedynie co mi słabo poszło to siła na płaskiej z 55kg na 68kg dodam ze w domu posiadam tylko ławke do brzuszków i sztangielki 17,5kg na reke nic wiecej nie mam :D . I co uwazacie ze mam dobra genetyke ? heh mutantem nie byłem , nie jestem ale bede [...]
a jak se przygotuje w domu rozpuscze w wodznei czyli...i pojade na silke i wypije po silce to styknie? czy to takie wazne zeby pic odrazu po przygotowaniu jak pisza? no i ludzie trzesa shakerami potem w szatni a niewyjmuja gotowego wiec cos wtym chyba jest:)
[...] aktywny , w sensie , spacery , wędrówki , w-fy , szkoła/praca fizyczna ,jakieś wypady z kumplami gdzie się chodzi dużo to spokojnie możesz pod 1.5 liczyć aktywność , a jak mniej aktywny , praca siedząca i ogólnie w domu siedzisz to 1.3 może być rozsądnym wyborem , ale oczywiście to zwerfikują efekty jakie sobie obrałeś i czy je spełniasz pzdr
[...] u kumpla na profesionalnej silce 3 miechy temu wycislem 68 kg teraz licze tak 72kg niezauwazam przyrostow wiec sieglem po kreatyne kupielm 150 kapsul niestety niepracuje w domu tez nienajlepiej wiec niemam kasy na tauryne glutamine itd jesli chodzi o kretke wpieprzylem juz 60 pare kapsul jesli chodzi o biceps to mam w obwodzie 29cm moze 30 :( [...]
[...] lepiej z dnia na dzien. martwy ciąg mi odpadnie na pewno z listy cwiczen do konca cyklu a reszta(przysiady, wyciskania sztangielek siedząc) w zaleznosci od samopoczucia. być moze w srode juz wrócę do treningów.będę informował na bieżąco. suplementację kontynuuję lecz diety nie bylem w stanie przygotowac i jadłem to co mi mama w domu podsunela:)
[...] i zawiaz wokol siebie jak pasek do spodni odejdz aby sie napiela i rob upadek jak bys robil pompki wstajesz biegniesz w bok to samo potem w drugi bok i to samo , rob najszybciej jak tylko mozesz i oczywiscie rob to macie , bo jak bedziesz to robic w domu to ladnie sie poobijasz , rob takie serie np 5 seri po 1 minucie na poczatek Ci starczy
Rozpisz to jednak w dzienniku posiłków. Na przyszłość: jajko klasy S ma 43-53g, M 53-63, itd. Waga jest też na opakowaniu od jajek. Mały brokuł ma ok 500g. Jak nie masz w domu wagi, można w sklepie samoobsługowym poważyć sobie różne produkty i zobaczyć, jak się ich wielkość ma do wagi. Dieta jest niskokaloryczna, więc nie dziwię się, że waga się [...]
tak sobie czytam koledzy Wasze posty i zastanawia mnie 1 stwierdzenie, mianowicie, ze do redukcji aeroby sa kiepskie? mi tez chodzi o moja zone, 5 mies temu urodzila dziecko, wraca teraz do formy, w miare trzyma diete i smiga na ostry aerobik 3 razy w tyg. powinna cos dodac do tego? mamy w domu rowerek, moze interwaly na rowerku? jak myslicie?
koko1989 : Nie ma co podziwiać. Ja nie jem na siłe. Wszystkie posiłki mi smakują tylko jedne mniej a drugie bardziej.. turok16 : Niestety ale nie mam zielonego pojęcia ile mają. Spytam się w domu i napiszę w piątek . junior26 : zobaczymy co da się zrobić EDIT: Pier.... system, idę spać Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-21 15:30:37
hej dziubaski nareszcie w domu, od rana zamulam w szkole i myslalam ze nie wytrwam do konca ale udalo sie nie ma to jak deszcz ze sniegiem w 1 dzien wiosy
[...] robilem i pomogło Pływanie!!! minimum 2 razy w tyg. Dalej duzo cwiczylem na sali: Stawanie i chodzenie na rękach, zwisanie na drązku. Jesli nie umiesz, to mozesz stawac w domu przy scianie lub drzwiach, postuj chwilke potem przerwa i znowu i tak codzienie. Jesli masz do dyspozycji sztange to rób wyciskanie na plaskiej i skosnej ławeczce [...]
[...] czarowal przyszlego pana mlodego niz typowy burdel, bo raz ze sam zainteresowany moze nie byc chetny i wtedy bedzie dupa, a 2 ze lokal mniej hardcorowy jest bezpieczniejszy bo wiadomo ze nie bedzie pozniej smrodu ;) Chyba ze wolisz robic w domu to moze zamowic jakas panienke, ale to tez proponuje jakas dobra tancerke niz dziwke typowa ;) Pozdro
ogólnie przyjęło się optymalne dawki : HMB 3g BCAA 5-10g , ale producenci piszą na opakowaniach różnie mam w domu 3 BCAA innych firm i na każdy poleca inaczej przykładowo.. Trec - 10g Vitalmax - 5g Dymatize - 2.2g nie wiem od czego to zależy moze od przyswajalnosći , dodam że dymatize jest w tabletkach.. i na pudełku jest napisane maximum [...]
ale tak naprawdę to nie wiem po co te odżywki... ty masz jakiś sprzęt w domu ??? bo te Twoje ćwiczenia jakoś ograniczone są....tylko takie ogólne więc nie widzę podstawy do stosowania gainera i hmb.... a co to jest unoszenie grzbietu tzw. brzuszki, skłony ?? a i jeszcze zajżyj do atlasu w podwieszonych i do treningu domatora... to będize lepsze [...]
ejjj dobra ale wciaz nikt nic nie odpowiedizal na ten temat czemu tak sie stalo ze ten kolo przyjal w ciagu 3 dni lacznie 22000 j.m na dzien 7500j.m i nic go to nie ruszylo, bylo kurna w lodowce 100 % oryginal organonu mam pudeleczko w domu byl w lodowce przechowywany
nie nic był taki artykul o matce ktora adoptowala dzieci wiezila je w domu ,glodzilao golnie zyly w brudzi.zmuszala je do pica moczu jedzenia wymiocin i odchodow szcurow gdy tego nie chcialy zrobic albo cos to scoerala im skore papierem sciernym ...maskara skad tacy ludzie sie biora nie mam pojecia i pewnie w efekcie wsadza ja do wariatkowa na 2 [...]
Różal Mistrzem Świata
